Bí quyết chống nắng hiệu quả

Mùa hè đến cũng chính là lúc da dễ xuống sắc do tác hại từ tia UV gây tổn thương da, sạm da, làm cháy nắng, và hình thành nên nếp nhăn. Mỗi người đều nên chuẩn bị cho mình một vài cách chống nắng đơn giản, hiệu quả. Mùa đông tia UV đã yếu đi nhưng vẫn gây tổn thương da và cũng cần được chống nắng để bảo vệ làn da khoẻ mạnh. Một trong những lý do chính dẫn đến tình trạng này là do chống nắng chưa đúng cách. Hôm nay, Thanh Mộc Đan sẽ gửi đến bạn “Bí quyết chống nắng hiệu quả” nhé

Sử dụng áo chống nắng

Áo màu nào chống nắng tốt nhất? Bạn đã từng thắc mắc điều này chưa? Khả năng chống nắng phụ thuộc vào 2 yếu tố:

Chất liệu vải

Khả năng chống nắng của chiếc áo chống nắng phụ thuộc vào chất liệu vải (các loại vải polyester, nylon,cotton dày dặn,…) và chỉ số UPF càng cao khả nắng chống tia UV càng tốt.

Sử dụng kem chống nắng

Chắc chắn rồi!! muốn chống nắng thì sử dụng kem chống nắng! Kem chống nắng giúp đều màu da, bảo vệ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bảo vệ collagen và alastin trong da và làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, việc tiếp xúc với tia UV thời gian dài chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư da. Sử dụng kem chống thường xuyên có thể giảm thiểu ung thư da.

Khi lựa chọn loại kem chống nắng, nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF > 30 loại kem này có khả năng chống cả tia UVA, UVB.

Hạn chế thời gian ngoài nắng

Thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng lâu càng gây nhiều ảnh hưởng đến làn da: gây đỏ, rát, bong tróc da, tạo nếp nhăn và thậm chí là ung thư da.

Mặc dù, ánh nắng đem đến nhiều tác hại như vậy nhưng vẫn có 2 khoảng thời gian vào buổi sáng sớm, chiều muộn ánh nắng lại chính là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D giúp củng cố, hấp thu canxi, hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện tâm trạng.

Màu sắc

Mắc sắc áo cũng góp 1 phần đến khả nắng chống nắng. Áo tối màu có khả năng hấp thụ tia UV nhiều hơn so với áo màu sáng, nhưng nhược điểm của áo tối màu là khiến bạn cảm thấy nóng hơn do áo tối màu hấp thụ nhiệt hơn so với áo màu sáng.

Sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp những trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn và các vết thâm nám, giúp giảm viêm, bảo vệ da khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như: cam, quýt, bưởi,…

Lưu ý: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa không có nghĩa là bạn có thể phơi nắng cả ngày mà không cần có biện pháp bảo vệ da.

Tránh các bề mặt phản xạ tia UV

Một số loại bề mặt phản xạ tia UV như tuyết, mặt nước và cát là những thứ nên hạn chế tiếp xúc, bởi tia UV được phản xạ lên đến 85%.

Minh chứng cụ thể dễ thấy nhất mà bạn có thể thấy được là rất nhiều người đã bị cháy nắng trong khi đi biển, đi trượt tuyết tiếp xúc với các bề mặt phản chiếu.

Đeo kính bảo vệ mắt

Mắt người bình thường rất nhạy với tia UV, vì vậy việc nhìn trực tiếp vào ánh nắng mặt trời là điều hoàn toàn không nên. Trong trường hợp cần ra ngoài trời nắng, nên đeo thêm một chiếc kính râm để mắt được bảo vệ khỏi tia UV.

Ngoài những cách trên, sử dụng sản phẩm sữa tắm Cam Gừng cũng là một lựa chọn không tồi. Cam chứa nhiều lycopene, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giảm tác động của tia UV gây nám sạm da, giúp da nhả nắng, giúp da căng sáng đều màu,… Sử dụng sữa  tắm vào cuối ngày để giảm thiểu tác động của ánh nắng trên bề mặt da.

Trên đây là 1 số cách chống nắng đơn giản mà bạn nên thử để bảo vệ làn da của mình