Cách trị rụng tóc sau sinh an toàn và hiệu quả cho mẹ

Tình trạng rụng tóc sau sinh làm mất tự tin mà và gây ra những lo lắng không cần thiết cho các mẹ. Trong bài viết này, Thanh Mộc Đan sẽ giải đáp nguyên nhân và cách trị rụng tóc sau sinh, liệu có tự điều trị tại nhà được không? Hãy cùng tham khảo nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh?

Rụng tóc sau sinh có thể xảy ra ở nhiều mẹ bỉm sữa, lý do cho tình trạng này rất đa dạng. Một trong số các lý do chính đó là:

Thay đổi hormone

Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua sự thay đổi lớn về hormone, nồng độ hormone này sau khi sinh giảm nhanh chóng, khiến tóc bắt đầu rụng nhiều hơn so với bình thường.

Điều này ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, làm cho tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi sớm hơn. Do vậy, rụng tóc kéo dài vài tháng sau sinh, gây lo lắng cho nhiều mẹ.

Căng thẳng và thiếu ngủ

Thiếu ngủ, chăm sóc con và những nỗi lo của cuộc sống hằng ngày gây cho mẹ nhiều suy nghĩ, căng thẳng. Căng thẳng kéo dài có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả tóc.

Khi cơ thể chịu áp lực, hormone cortisol gia tăng, góp phần vào tình trạng rụng tóc. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến tóc dễ tổn thương và rụng nhiều hơn.

Dinh dưỡng không đầy đủ

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ thường không chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, có thể do bận rộn với việc chăm sóc em bé hoặc không chuẩn bị được bữa ăn đầy đủ.

Thiếu hụt các vitamin và khoáng chất như sắt, vitamin D, biotin và omega-3 là những yếu tố dẫn đến tình trạng rụng tóc. Vì vậy, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc mà còn hỗ trợ sức khỏe mẹ bỉm sữa.

Rụng tóc sau sinh có tự hết không?

Nhiều mẹ lo lắng, không biết tình trạng rụng tóc sau sinh có thể tự hết được không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần xem xét kỹ lưỡng về quá trình phục hồi của cơ thể người mẹ.

Quá trình phục hồi tự nhiên

Thông thường, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ tự cải thiện trong vòng 6 đến 12 tháng sau khi sinh. Sự thay đổi hormone sẽ dần ổn định và tóc sẽ quay trở lại chu kỳ phát triển bình thường. Tuy nhiên, nên áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh, bên cạnh đó thời gian phục hồi có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào cơ địa và ảnh hưởng bên ngoài.

Trong giai đoạn này, mẹ bỉm sữa cần kiên nhẫn và duy trì chế độ chăm sóc tóc và áp dụng các cách trị rụng tóc sau sinh. Lúc đó tóc mới sẽ rụng lên sau khi chăm tóc, tuy nhiên sẽ có một số vùng không đồng đều.

Các cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên tại nhà?

Nhiều mẹ lựa chọn các cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên tại nhà để an toàn và tránh mất thời gian. Đây không chỉ là những giải pháp an toàn mà còn dễ dàng thực hiện.

Sử dụng dầu dưỡng tự nhiên

Dầu dưỡng tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu hay dầu argan có tác dụng nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong và là cách trị rụng tóc sau sinh giúp kích thích mọc tóc.

Dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc. Mẹ hãy massage dầu dừa lên da đầu và tóc, để khoảng 30 phút trước khi gội sạch. Cách này không chỉ giúp tóc mềm mượt mà còn giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.

Dầu ô liu cung cấp các chất chống oxy hóa và có khả năng điều hòa độ ẩm trên tóc. Massage nhẹ nhàng dầu ô liu vào chân tóc giúp kích thích tuần hoàn máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của tóc mới.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Các vitamin đầy đủ như biotin đều cần thiết cho sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, cách trị rụng tóc sau sinh như dùng khoáng chất như sắt và kẽm cũng rất quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Xoa bóp da đầu

Xoa bóp da đầu không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu, là cách trị rụng tóc sau sinh giúp cung cấp dinh dưỡng cho tóc. Bạn có thể thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay trong khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Việc này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến vùng da đầu, từ đó hỗ trợ sự phát triển của tóc mới. Có thể kết hợp với một ít dầu dưỡng hoặc dầu ủ cung cấp độ ẩm tự nhiên.

Sử dụng dầu gội chiết xuất từ tinh dầu tự nhiên

Các sản phẩm dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên và thảo dược sẽ giảm các tình trạng khô, xơ, gãy rụng là cách trị rụng tóc sau sinh từ đó giảm căng thẳng, tạo thư thái. Sản phẩm phù hợp với mẹ bỉm sữa và các loại tình trạng da đầu khác nhau.

Tham khảo tại: Chăm sóc tóc

Kết luận

Tình trạng rụng tóc sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà mẹ phải đối mặt. Tuy nhiên, với sự hiểu biết về nguyên nhân, cũng như áp dụng cách trị rụng tóc sau sinh tự nhiên và an toàn, mẹ bỉm sữa hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích cho các mẹ trong hành trình lấy lại mái tóc khỏe đẹp sau sinh.